每100克食物

含毫克数

　

每100克食物

含毫克数

蛋　　　白

0

　

小　牛　肉

140

海　　　参

0

　

芝　　　士

140

海　　　蜇

24

　

牛　　　心

145

牛　　　奶

24

　

牛　　　肚

150

羊奶(山羊)

41

　

猪　　　肚

150

瘦　猪　肉

60

　

猪　　　肠

150

山　羊　肉

60

　

腊　　　肠

150

曹　白　鱼

63

　

虾

154

免　　　肉

65

　

蟹

164

绵　羊　肉

70

　

花　　　枝

180

草　　　鱼

85

　

蛤

180

鲑　　　鱼

86

　

鳗　　　鱼

186

比　目　鱼

87

　

白　带　鱼

244

鲫　　　鱼

90

　

奶　　　油

300

鲩　　　鱼

90

　

墨　　　鱼

348

鸡

60－90

　

牛　　　肝

376

鸭

70－90

　

猪　　　腰

380

黄　　　鱼

98

　

牛　　　腰

400

火　　　腿

100

　

猪　　　肝

420

猪　排　骨

105

　

全　　　蛋

450

牛　　　肉

106

　

青　　　蛙

454

牛　　　羔

90－107

　

鱼　肚　油

500

猪　　　油

110

　

羊　　　肚

610

牛　　　油

110

　

鱿　　　鱼

1170

鸽

110

　

蛋　　　黄

2000

鲳　　　鱼

120

　

牛　　　脑

2300

羊　　　油

89－122

　

鹌　鹑　蛋

3100

肥　牛　肉

125

　

猪　　　心

3640

肥　猪　肉

126

　

猪　脚　蹄

6200