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老年心理健康与和谐生活 |
| 2010年07月05日 来源： 点击数： 【字号 大 小】【留言】【打印】【关闭】 |
老年心理健康与和谐生活
一、老年内心和谐
（一）价值
1、健康--生活品质---决定了疾病的种类和寿命的时间，量变到质变。
2、享受幸福:生活在感觉中，不是生活在指标中。
3、生命的意义、价值感。
（二）前提
“有经济保障”、有伴侣陪伴”、“对他人生活有益”。
理想的心理健康状态有“四心”：
善心---儒家学说：仁者寿，贪者夭。
定心---情绪稳定、意志坚定。
全心---人格健全，如自信、独立、诚实、温柔
大心---理想、信念、大度、大气、大局、大容。
（三）表现与结果
1、参加活动者较多。
2、身体健康者多。
3、家庭和睦。
4、有知己。
5、充实、有目标。
二、老年的心理需要
需要受到注意---- 安静。
需要被了解-----服务。
需要被欢迎------尊敬(家殇)。
需要被认识-------伴侣。
三、老年典型的心理冲突
（一）人到老年个性会改变吗？
研究结果表明：随着年龄的增长，人的个性特点既有持续稳定的一面，也有变化更动的一面，而稳定多于变动。
稳定：自信心、情绪稳定、善于交往。
变化：精力充沛的快速活动，一般活动性，反应性，自我控制力等特点，随年龄增长有降低的倾向。
非必然发生的现象：小心、谨慎和刻板、固执的特点内心和谐的外在个性表现：乐观开朗、平静温和，积极进取，成就感。
（二）生气的害处
发脾气时， 肝气会往上冲，直冲头顶，头顶发热。
严重的暴怒，肝内出血，更严重的还会吐血，程度轻一点的，则会出血在肝内，一段时间就形成血瘤。
（三）老年与家庭关系
1、不信任、不尊重。
2、成员间界限不清。
3、责、权、利分配不合理。
4、缺乏合作。
5、解决问题的模式僵化。
6、非此即彼：看问题绝对化，非黑即白，不好就坏，
中间没有余地。
7、情绪表达往往很强烈。
（四）老年人的抑郁
1、持续失眠或嗜睡。
2、整天情绪低落。
3、体重或食欲明显改变。
4、可察觉焦虑不安或行动迟缓。
5、过分自责或感觉自己无用。
6、犹豫不决或注意力无法集中。
7、感觉疲劳或丧失精力。
8、对日常生活的兴趣减退。
9、死亡或自杀的念头反复出现。
四、快乐生活--自我心理的调适
道家哲学32字心理保健诀： 免役剂--利而不害，为而不争；
行善与不争（冲突与纠纷--怨气、怒气和抑郁不平之气）
安神丸--少私寡欲，知足知止；
淡薄名利、比上不足，比下有余。 古语云：酒色财气四道墙，人人都在里边藏，
若能跳出墙外去，不是神仙也寿长。
定心丹--知和处下，以柔克刚；
和气，善待弱小；不欺生，不欺穷，不欺弱。
营养液--清净无为，顺其自然。
要做到：
树立正确生死观，克服对死的恐怖。
指导老人正确评价自我健康状况。
正确认识离退休问题。
树立老有所为，老有所用新观念。
认识老有所学必要性，丰富精神生活。
指导老人安排好家庭生活。
培养良好的生活习惯。
（来自重庆大学心理健康教育与咨询中心王浩同志的专题报告）
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